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30/10/2019

Sono no volante é um assunto sério!

Dicas

Por isso, siga algumas dicas de como acabar com ele antes que isso te prejudique na estrada.

 

-Tenha uma boa noite de sono.

O ideal é dormir entre 6 e 8h todos os dias, o sono é o que faz você recompor todas as energias e evita a sonolência durante o dia

-Respeite os limites de seu corpo

Nos sabemos que ser motorista não é uma profissão fácil, o gasto de energia realizada por longos dias de viagem podem causar um cansaço excessivo. Por isso você precisa entender até onde o seu corpo aguenta.

-Tenha pausas para poder se alongar e se exercitar

O exercício durante as longas viagens ajudam a a inibir o sono e manter seu cérebro mais atento na estrada.

-Não tome remédios que deem sono

Além de remédios, muitas coisas podem causar sonolência, por isso fique atento a tudo que você ingere.

-Consuma alimentos mais leves

Quanto temos refeições pesadas, a digestão começa entrar em ação, e muitos cientistas já falam “ A digestão causa sonolência”, e quando ingerimos uma grande quantidade de alimento, essa sensação piora.

 

Já sabemos que dormir no volante é uma das maiores causas de acidentes no brasil, por isso, siga essas dicas e não dê bobeira no volante!

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